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Aplicaciones

6 programas que te ayudarán a entrenar

El trabajo es la base del éxito. Por muchas veces que se ha repetido esta frase no quiere decir que haya perdido valor. Porque a lo largo de la historia se ha demostrado que si uno se esfuerza puede alcanzar cualquier meta que se proponga. Ya sea con el objetivo de conseguir un trabajo, realizar el maratón de Nueva York o ser campeón del mundo de póker. Con dedicación diaria y una pizca de suerte en los momentos clave todo es posible.

Para ello es imprescindible el entrenamiento y más el físico. Porque mantener cuerpo y mente sana es primordial en todos los ámbitos de la vida. Y si realizas ejercicio de paso obtendrás mayores réditos porque eso te ayudará a mantenerte bien físicamente y te sentirás mejor contigo mismo. A día de hoy cada vez es mayor el número de personas que siente devoción por el deporte y se cuenta por millones los españoles que salen a hacer carrera continua al menos una vez a la semana.

Los datos de las personas que se apuntan a una carrera o maratón en cualquier punto de España demuestran de que esta práctica está subiendo como la espuma en los últimos años y que el running es una moda consolidada en nuestro país. Casi todo el mundo corre y eso tanto la salud como el medioambiente lo agradecen. A continuación les relatamos los seis mejores programas para entrenar y que los buenos resultados también queden plasmados en las distintas aplicaciones tecnológicas.

 

InstaFit

Con InstaFit podrás llevar tu ejercicio a cualquier lugar y ponerte en forma con más de 270 rutinas dirigidas por los mejores entrenadores especialistas en: HIIT, baile, kickboxing, running, yoga o meditación… Gracias a estas instrucciones lograrás ponerte en forma bajo tus propias reglas, como nunca antes. En esta aplicación, que fue nombrada como una de las diez mejores del pasado año 2016, podrás tener acceso a grandes ventajas como por ejemplo:

  • Videos y audios en español cortos y efectivos de menos de 30 minutos guiados por los mejores entrenadores.
  • Programas diseñados con duración e intensidad para máximos resultados.
  • Disciplinas variadas de HIIT, Yoga, Baile, Kickboxing, Running y Meditación.
  • Nuevas rutinas publicadas semanalmente para todos los niveles, desde novatos hasta atletas avanzados.
  • Visualiza tu progreso y comparte tu éxito.
  • Conecta InstaFit Workouts a tu aplicación Apple Health (Salud) para llevar un mejor registro de tus calorías quemadas.

 

Runtastic

Esta es una de las aplicaciones más famosas que existen para hacer ejercicio físico y que los datos queden reflejados en estos soportes informáticos. Como para entrenar al póker, por ejemplo, podemos encontrar grandes software que nos pueden permitir llegar a niveles altos de competición, si sigues los pasos de Runtastic podrás alcanzar metas personales llegando a terminar grandes maratones. Porque esta aplicación lo tiene todo si eres un devoto de la carrera.

Esta te permite registrar todas tus actividades fitness: para correr, caminar, hacer bici, hacer un plan de entrenamiento y mucho más. Mide distancia, tiempo, ritmo, calorías quemadas, velocidad, altitud y mucho más. Entre sus funciones destacan:

  • Registra tus actividades (correr, caminar, ir en bici, etc.) e incluye planes de entrenamiento.
  • Entrenador por voz: tu entrenador personal te dice cómo lo vas haciendo según tus preferencias.
  • Control de zapatillas: registra el kilometraje de tus zapatillas de running para que sepas cuándo debes cambiarlas por unas nuevas.
  • Seguimiento y motivaciones en vivo: recibe mensajes de apoyo de tus amigos en vivo y en directo cuando salgas a correr.
  • Powersong: reproductor de música integrado y powersong.

 

Progression

Esta es una aplicación para Progression que te ayudará a seguir tus entrenamientos de fitness donde así como configurar diferentes sesiones, el tipo de actividad y cómo la realizamos. Además también podrás incluir tus rutinas de ejercicios y modificarlas siempre y cuando quieras. Progression es gratis, aunque si eres un usuario intensivo quizá te interese pagar la versión Pro, que por 2.99€ ofrece estadísticas más completas y sincronización con Dropbox.

 

Workout trainer

Esta es otra aplicación que te permitirá tener un entrenador personal en tu propia casa. Su uso es tan básico como el seleccionar un plan de entrenamiento de entre las miles de rutinas gratuitas que permite esta aplicación que está disponible en Android. Esta nos permite seleccionar desde un divertido selector aleatorio, que en base a la duración, el nivel de intensidad o la zona del cuerpo a trabajar nos propone retos concretos hasta comenzar alguna de las propuestas creadas por otros usuarios. Una vez que haya quedado claro tu plan de trabajo tendrás que seguir las instrucciones por voz del entrenador personal.

 

Pocket WOD

Esta es una aplicación para amantes del CrossFit, un deporte que consiste en mantener pulsaciones altas que está de moda desde hace varios años en nuestro país. Así que con Pocket WOD podrás llevar las cuentas de todos tus entrenamientos realizados a diario y también podrás leer incluso noticias sobre este deporte que es originario de Estados Unidos. Esta tiene cuatro tipos de Timers que te ayudarán a medir cuanto tiempo tardaste en realizar un WOD (workout of the day).

Dentro de esta aplicación también podrás encontrar el PR Shop, donde podrás encontrar ofertas en productos tales como calzado y ropa además de WOD Toolbox donde podemos ver vídeos para orientarnos y hacer ejercicios de forma correcta.

 

Endomondo

Esta es otra de las aplicaciones para hacer ejercicio más famosas y es utilizada por más de 25 millones de usuarios. Esta te permite registrar tus rutas, obtener tus estadísticas de resultados y publicar entrenamientos. Entre sus principales funciones están:

  • Seguimiento de casi todas las actividades deportivas mediante duración, distancia, consumo de calorías y mucho más.
  • Información audio cada km/milla.
  • Entrada manual (registro) de actividades ya realizadas.
  • Registro de la frecuencia cardíaca (con pulsómetros BTLE).
  • Diario completo de los entrenamientos.
  • Visualización de los entrenamientos por días.
  • Análisis del rendimiento como tiempos parciales para cada entrenamiento.
  • Fíjate un objetivo y deja que el entrenador audio te ayude a lograrlo.
  • Únete a alguno de nuestros desafíos para poder ganar premios.
  • Recibe (y envía) mensajes de ánimo y motivación en tiempo real.
  • Navega por el feed de actividades para ver y comentar el progreso de tus amigos.
  • Publica entrenamientos y estadísticas en Facebook.

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